Θετική σκέψη - Life Hackers - Χάκαρε τη ζωή με ένα κλικ

Μενού

Αναζήτηση

Μεταβείτε στη σκοτεινή λειτουργία που είναι πιο ευχάριστη για τα μάτια σας τη νύχτα.

Μεταβείτε στη φωτεινή λειτουργία που είναι πιο ευχάριστη για τα μάτια σας την ημέρα.

Μενού

Μεταβείτε στη σκοτεινή λειτουργία που είναι πιο ευχάριστη για τα μάτια σας τη νύχτα.

Μεταβείτε στη φωτεινή λειτουργία που είναι πιο ευχάριστη για τα μάτια σας την ημέρα.

Latest stories

Αυτό σημαίνει, σύμφωνα με τους ερευνητές, ότι μπορείτε να διδάξετε τον εγκέφαλό σας να φιλτράρει τον πόνο, αλλά ίσως μόνο πόνο που είναι χρόνιος. Τα επαναλαμβανόμενα μηνύματα από ένα σημείο στο σώμα σας γεμάτο με πόνο θαμπή με την πάροδο του χρόνου καθώς ο εγκέφαλος συνηθίζει να τα λαμβάνει, μειώνοντας τη συναισθηματική και σωματική αίσθηση. Εάν θέλετε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να ξεχάσετε τον πόνο, δεν χρειάζεται ακριβώς να αναπτύξετε μια χρόνια πάθηση. Αντ 'αυτού, απλά πρέπει να εξοικειωθείτε με τις αισθήσεις, ώστε ο εγκέφαλός σας να τις αναγνωρίσει. Μοιάζει πολύ με τη συνήθης συνήθεια να σπάνε λαστιχένιες ταινίες ή να τσιμπήσεις τους καρπούς για να σπάσεις τις συνήθειες, όσο περισσότερο ένα είδος πόνου συναντάς, τόσο λιγότερο θα πονάει. Πρακτική προσεκτικού διαλογισμού Ο διαλογισμός είναι η τέχνη του να καθίζεις ακίνητα και να αφήνεις το μυαλό να τρέχει. Με λίγα λεπτά ήσυχης, αθόρυβης σιωπής, μπορείτε να κάνετε περισσότερα από το να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε. μπορείτε να επανεκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να αισθανθείτε λιγότερο πόνο, σύμφωνα με μια μελέτη του 2011 σχετικά με το «προσεκτικό» διαλογισμό. Οι ερευνητές εξέτασαν τους συμμετέχοντες που εξασκούσαν προσεκτική διαμεσολάβηση, για μια περίοδο διαλογισμού κατά την οποία πραγματοποίησαν εργασία σώματος και αναπνοής. Όταν οι συμμετέχοντες επικεντρώθηκαν στις σκέψεις τους και στα μικροσκοπικά, ανεπαίσθητα συναισθήματα κατά τη διάρκεια του διαλογισμού, ήταν σε θέση να ελέγξουν τις απαντήσεις του σώματός τους σε εξωτερικά ερεθίσματα. Έτσι, όταν χτυπήθηκε με ξαφνικό πόνο, τα άτομα μπόρεσαν να διατηρήσουν τον εγκέφαλό τους ήρεμο και να μην ανταποκρίνεται. Μην χάσετε: Ένας οδηγός Newbie για Διαλογισμό (Εικονογραφημένος οδηγός) Εικόνα μέσω του Shutterstock Η ανακούφιση του πόνου μπορεί να μην είναι μια στιγμιαία πράξη, αλλά με την πάροδο του χρόνου και την πρακτική μπορείτε να προσαρμόσετε τον εγκέφαλό σας για να χειριστείτε εύκολα κάθε χτύπημα, κόψιμο και τραυματισμό. Εστιάστε στο σώμα σας και μπορεί να γίνει μούδιασμα στις πιο απαραίτητες καταστάσεις.

458 Shares664 Προβολές

in Υγεία

Πως να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλο σας ώστε να μην αισθάνεστε πόνο

Διάβασε περισσότερα

6 ασκήσεις για να διώξεις τις αρνητικές σκέψεις

187 Προβολές

in Wellness

6 ασκήσεις για να διώξεις τις αρνητικές σκέψεις

Διάβασε περισσότερα

Πίσω στην κορυφή

Κλείσιμο