Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν σταματήσετε να τρώτε λίπος

611 Προβολές

Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν σταματήσετε να τρώτε λίπος

Όταν ξεκινάμε μια δίαιτα, συχνά το πρώτο πράγμα που θέλουμε να εξαλείψουμε είναι το λίπος. Ενώ είναι αλήθεια ότι το κακό λίπος μπορεί να σας κάνει να αυξήσετε το βάρος σας, υπάρχει επίσης το υγιές λίπος που είναι απαραίτητο για το σώμα σας.

Η πλήρης μείωση λιπαρών από την διατροφή σας μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και ψυχική σας υγεία και μπορεί να σαμποτάρει τις προσπάθειές σας να επιτύχετε το σώμα των ονείρων σας.

Εμείς στο lifehackers πιστεύουμε ότι η διατροφή σας πρέπει να είναι διαφορετική και αποφασίσαμε να μάθουμε γιατί η διακοπή του λίπους μπορεί να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Μπορεί να αισθάνεστε πιο πεινασμένοι.

Όταν κόβετε λίπος, μπορεί να παρατηρήσετε ότι δεν είστε τόσο γεμάτοι μετά τα γεύματα σας. Τα καλά λιπαρά είναι βασικά θρεπτικά συστατικά που χρειαζόμαστε στη διατροφή μας, αλλά με μέτρο.

Αν δεν καταναλώνετε αρκετά από ένα συγκεκριμένο ιχνοστοιχείο, είναι πιο πιθανό να καταλήξετε να ψάχνετε θερμίδες αλλού.

Μην χάσεις: Αδυνάτισμα με ρόδι: Χάσε 3 κιλά με αυτά τα τρικ

Εάν δεν τρώτε λίπος η μνήμη σας μπορεί να επιδεινωθεί

Εάν εξαλείψετε εντελώς τα λίπη, μπορεί να παρατηρήσετε ότι δεν είστε τόσο άγρυπνοι όσο συνήθως. Τα καλά λίπη βελτιώνουν την υγεία του εγκεφάλου και έχει αποδειχθεί ότι μια μεσογειακή διατροφή που περιλαμβάνει υγιή λίπη όπως το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί και τα ψάρια, μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της μνήμης σας.

Η κατανάλωση αρκετού καλού λίπους σχετίζεται επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας.

Μπορεί να θέσετε την καρδιά σας σε κίνδυνο.

Υπάρχουν πολλά οφέλη για την καρδιά σας εάν λαμβάνετε καλά λιπαρά. Μια μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε καλά λιπαρά, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Τα άτομα που τρώνε περισσότερο από μισή κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο κάθε μέρα έχουν 15% χαμηλότερες πιθανότητες να εμφανίσουν οποιοδήποτε είδος καρδιακής νόσου, σύμφωνα με μια μελέτη.

Τι θα συμβεί στο σώμα σας εάν σταματήσετε να τρώτε λίπος

Αν βγάλετε τα λίπη από την διατροφή σας μπορεί να πάρετε βάρος.

Όταν ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλών λιπαρών, διατηρείτε το σώμα σας από την καύση λίπους. Ορισμένα υγιή λίπη, όπως λιπαρά στα αμύγδαλα μπορεί να βελτιώσουν το μεταβολισμό σας, σύμφωνα με μια μελέτη.

Θα είναι πιο δύσκολο να χτίσετε μυϊκή μάζα αν δεν καταναλώνετε καλά λιπαρά.

Η κατανάλωση καλών λιπών και η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσουν να χτίσετε μυς. Το λίπος μπορεί επίσης να αυξήσει τη συγκέντρωση πρωτεϊνών στο σώμα σας, η οποία, με τη σειρά της, θα βοηθήσει το σώμα σας να ανακάμψει πιο γρήγορα μετά από μια έντονη προπόνηση.

Το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να εξασθενήσει.

Τα λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την προστασία του ανοσοποιητικού συστήματος. Επιπλέον, πολλές βιταμίνες απορροφώνται καλύτερα όταν καταναλώνονται σε συνδυασμό με καλά λιπαρά. Εάν θα απομακρύνετε τα καλά λίπη από τη διατροφή σας, μπορεί να στερήσετε από το σώμα σας τη λήψη αρκετών βιταμινών.