Το κόλπο των 15 λεπτών που θα σταματήσει την επιθυμία σου για jung food

Το κόλπο των 15 λεπτών που θα σταματήσει την επιθυμία σου για jung food

Ποιος δεν λαχταράει το έτοιμο φαγητό; Ένα λαχταριστό μπέργκερ, ένα πιτόγυρο με μπόλικο τζατζίκι ή ντόνατς με σοκολάτα;

Είτε προσπαθείτε να ακολουθήσετε μια αυστηρή δίαιτα, είτε απλά ελπίζοντας να αποφύγετε τη ζάχαρη, τα λιπαρά τρόφιμα. Ο περιορισμός της επιθυμίας μπορεί να αισθάνεται σαν ένα βαρύ έργο.

Πώς να πείτε όχι στο μαγευτικό κέικ σοκολάτας που βρίσκεται μπροστά σας σε πάρτι γενεθλίων; Είναι ακόμη δυνατό να απορρίψετε τα αγαπημένα σας μακαρόνια και τυρί, ακόμα κι αν είναι φτιαγμένα με 5 πλάκες βούτυρο;

Ανεξάρτητα από το τι επιθυμείτε, το μόνο που χρειάζεστε για να καταπολεμήσετε αυτά τα συναισθήματα της πείνας είναι μια σύντομη περίοδος αναμονής.

Εάν μπορείτε να επιβιώσετε 15 λεπτά, μπορείτε να πείτε όχι σε όλα.

Παρόλο που μπορεί να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να αντισταθείτε σε μια βουτιά με το κουτάλι στο βάζο της μερέντας αν περιμένετε μόλις 15 λεπτά, θα είστε καλύτερα και θα το ξεχάσετε.

Σύμφωνα με τον ειδικό της υποτροπής Άλαν Μάρλατ, σε συνέντευξή του. Σήμερα, οι πόθοι δεν είναι τίποτα περισσότερο από ένα κύμα συναισθημάτων.

Παρατηρεί ότι οι πόθοι έρχονται σε κύματα, μέχρι να νιώσουμε σαν να πρέπει να υποκύψουμε και στη συνέχεια να συντρίβουμε . Αν περιμένουμε τους πιο τρελούς πόθους μας, θα συνειδητοποιήσουμε ότι στην πραγματικότητα δεν θέλουμε αυτό που πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να ζήσουμε χωρίς αυτό- και αυτό θα συμβεί σε μόλις 15 λεπτά.

Το κόλπο των 15 λεπτών που θα σταματήσει την επιθυμία σου για jung food

Γιατί τα 15 λεπτά είναι τόσο μαγικά

Εντάξει, δηλαδή είναι τόσο απλό και σε 15 λεπτά θα μας φύγει η λαχτάρα για για παγωτό πχ; Η απάντηση είναι ναι! Γιατί όμως 15 αντί για πέντε;

Σύμφωνα με έρευνα που διενεργήθηκε από τον καθηγητή Adrian Taylor, η αναμονή 15 λεπτών σημαίνει ότι μπορούμε να κόψουμε την επιθυμία μας στο μισό. Ο Taylor και η ερευνητική του ομάδα πραγματοποίησαν μια δοκιμή με υπέρβαρα άτομα που έτρωγαν τακτικά σοκολάτα και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ζητώντας τους να καταπολεμήσουν την όρεξη τους τις ημέρες πριν από τη μελέτη. Το σχέδιο ήταν να δούμε πόσο άσχημα οι συμμετέχοντες θα ήθελαν ένα λιπαρό, γλυκό σνακ.

Τρία κόλπα για να μην σπάνε τα μαλλιά σου όταν κοιμάσαι

Όταν ήταν έτοιμοι για την έρευνα, οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες. Ζητήθηκε από τον έναν να περπατήσει σε διάδρομο για 15 λεπτά, ενώ ο άλλος καθόταν ανενεργός. Μετά, και οι δύο ομάδες υποβλήθηκαν σε αγχωτικές εξετάσεις με σκοπό να τους κάνουν να έχουν περισσότερη όρεξη για γλυκές απολαύσεις. Αντί να υποκύψουν στην επιθυμία τους, αυτοί που περπατούσαν για 15 λεπτά κατάφεραν να καταπολεμήσουν την όρεξη τους.

Viral video: Μωρό βομβαρδίζει το πρόσωπο της μαμάς με φιλιά

Αντί να περιμένετε πάνω από το βάζο της μερέντας για να περάσουν τα 15 λεπτά, πηγαίνετε μια βόλτα ή κάντε ένα τηλεφώνημα στην κολλητή ή τους γονείς σας, μόλις κλείσετε η επιθυμία σας θα έχει πέσει στο μισό οπότε θα είναι πιο εύκολο για εσάς να βάλετε το βάζο ξανά στο ντουλάπι.

Έλα στη παρέα μας! Ακολούθησε το Lifehackers στο Facebook και στο Instagram