Πότε και πώς να πλένετε τα χέρια σας
Πότε και πώς να πλένετε τα χέρια σας
in

Πότε και πώς να πλένετε τα χέρια σας


Πότε και πώς να πλένετε τα χέρια σας. Κατά τη διάρκεια της πανδημίας του COVID-19, το να κρατάτε τα χέρια καθαρά είναι ιδιαίτερα σημαντικό για να αποτρέψετε την εξάπλωση του ιού. Παρακάτω θα δείτε πότε και πως θα ήταν καλό να πλένετε τα χέρια σας.

Πλύσιμο χεριών κάτω από τη βρύση.

Το πλύσιμο των χεριών είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να προστατεύσετε τον εαυτό σας και την οικογένειά σας από το να αρρωστήσετε. Μάθετε πότε και πώς πρέπει να πλένετε τα χέρια σας για να παραμείνετε υγιείς.

Πώς εξαπλώνονται τα μικρόβια

Το πλύσιμο των χεριών μπορεί να σας κρατήσει υγιείς και να αποτρέψει τη διάδοση αναπνευστικών και διαρροϊκών λοιμώξεων από το ένα άτομο στο άλλο.

Τα μικρόβια μπορούν να εξαπλωθούν από άλλα άτομα ή επιφάνειες όταν:

Αγγίξτε τα μάτια, τη μύτη και το στόμα σας με άπλυτα χέρια

Προετοιμάστε ή φάτε φαγητό και ή να πιείτε ποτό με άπλυτα χέρια

Αγγίξτε μια μολυσμένη επιφάνεια ή αντικείμενα

Φυσήξτε τη μύτη σας, βήξετε ή φτερνιστείτε και μετά αγγίξτε τα χέρια άλλων ανθρώπων ή τα κοινά αντικείμενα.

Βασικοί χρόνοι για το πλύσιμο των χεριών

Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας και τα αγαπημένα σας πρόσωπα να παραμείνουν υγιή πλένοντας τα χέρια σας συχνά, ειδικά σε αυτές τις βασικές στιγμές που είναι πιθανό να πάρετε και να εξαπλώσετε μικρόβια:

  • Πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την προετοιμασία φαγητού
  • Πριν φάτε φαγητό
  • Πριν και μετά τη φροντίδα κάποιου στο σπίτι που είναι άρρωστος με έμετο ή διάρροια
  • Πριν και μετά τη θεραπεία ενός τεμαχίου ή τραύματος
  • Μετά τη χρήση της τουαλέτας
  • Μετά την αλλαγή πάνας ή τον καθαρισμό ενός παιδιού που έχει χρησιμοποιήσει την τουαλέτα
  • Αφού φυσάτε τη μύτη σας, βήχας ή φτάρνισμα
  • Αφού αγγίξετε ζώα, ζωοτροφές ή ζωικά απόβλητα
  • Μετά το χειρισμό τροφών για κατοικίδια ή λιχουδιές για κατοικίδια
  • Αφού αγγίξετε τα σκουπίδια


Κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19 και όχι μόνο, θα πρέπει επίσης να καθαρίσετε τα χέρια σας όταν:

Αφού βρεθήκατε σε δημόσιο χώρο και αγγίξατε ένα αντικείμενο ή επιφάνεια που μπορεί συχνά να αγγίξει κάποιος άλλος, όπως λαβές πορτών, τραπέζια, αντλίες βενζίνης, καρότσια αγορών ηλεκτρονικά ταμεία / οθόνες κ.λπ.
Πριν αγγίξετε τα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας γιατί έτσι μπαίνουν τα μικρόβια στο σώμα μας.

Ενδιαφέρον: Πως να παραμείνετε υγιείς και δραστήριοι


Ακολουθήστε πέντε βήματα για να πλύνετε τα χέρια σας με τον σωστό τρόπο

Το πλύσιμο των χεριών σας είναι εύκολο και είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για την πρόληψη της εξάπλωσης μικροβίων. Τα καθαρά χέρια μπορούν να εμποδίσουν την εξάπλωση των μικροβίων από το ένα άτομο στο άλλο και σε μια ολόκληρη κοινότητα – από το σπίτι και το χώρο εργασίας σας έως τις εγκαταστάσεις και τα νοσοκομεία.

Ακολουθήστε αυτά τα πέντε βήματα κάθε φορά.

  • Βρέξτε τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό (ζεστό ή κρύο), κλείστε τη βρύση και απλώστε σαπούνι.
  • Ξεπλύνετε τα χέρια σας τρίβοντάς τα μαζί με το σαπούνι. Ξεπλύνετε τις παλάμες των χεριών σας, ανάμεσα στα δάχτυλά σας και κάτω από τα νύχια σας.
  • Τρίψτε τα χέρια σας για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα. Χρειάζεστε χρονοδιακόπτη; Τραγουδήστε το τραγούδι “Happy Birthday” από την αρχή έως το τέλος δύο φορές.
  • Ξεπλύνετε καλά τα χέρια σας με καθαρό, τρεχούμενο νερό.
  • Στεγνώστε τα χέρια σας χρησιμοποιώντας μια καθαρή πετσέτα.

Χρησιμοποιήστε απολυμαντικό χεριών όταν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σαπούνι και νερό.

Εδώ θα βρείτε αντισηπτικά και σαπούνια φαρμακείου.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ εάν δεν διατίθενται σαπούνι και νερό.

Το πλύσιμο των χεριών με σαπούνι και νερό είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από μικρόβια στις περισσότερες περιπτώσεις. Εάν το σαπούνι και το νερό δεν είναι άμεσα διαθέσιμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ που περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ. Μπορείτε να διαπιστώσετε εάν το απολυμαντικό περιέχει τουλάχιστον 60% αλκοόλ κοιτάζοντας την ετικέτα του προϊόντος.

Τα απολυμαντικά μπορούν να μειώσουν γρήγορα τον αριθμό των μικροβίων στα χέρια σε πολλές περιπτώσεις. Ωστόσο, τα απολυμαντικά δεν μας απαλλάσσουν από όλα τα είδη μικροβίων.
Τα απολυμαντικά χεριών μπορεί να μην είναι τόσο αποτελεσματικά όταν τα χέρια είναι ορατά βρώμικα ή λιπαρά.
Τα απολυμαντικά χεριών ενδέχεται να μην αφαιρούν επιβλαβείς χημικές ουσίες από τα χέρια όπως τα φυτοφάρμακα και τα βαρέα μέταλλα.


Προσοχή! Η κατάποση απολυμαντικών χεριών με βάση το αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει δηλητηρίαση από αλκοόλ εάν καταποθούν περισσότερα από δύο μπουκάλια. Κρατήστε το μακριά από μικρά παιδιά και επιβλέψτε τη χρήση τους.

Πώς να χρησιμοποιήσετε απολυμαντικό χεριών


Απλώστε το προϊόν γέλης στην παλάμη του ενός χεριού (διαβάστε την ετικέτα για να μάθετε τη σωστή ποσότητα).
Τρίψτε τα χέρια σας μαζί.
Τρίψτε το τζελ σε όλες τις επιφάνειες των χεριών και των δακτύλων σας μέχρι να στεγνώσουν τα χέρια σας. Αυτό θα διαρκέσει περίπου 20 δευτερόλεπτα.

Έλα στη παρέα μας! Ακολούθησε το Lifehackers στο Facebook και στο Instagram

Comments

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.

Loading…

0
Πως να πλένετε καλά στο χέρι τα ρούχα που δεν μπαίνουν στο πλυντήριο

Πως να πλένετε καλά στο χέρι τα ρούχα που δεν μπαίνουν στο πλυντήριο

Πως να κάνεις το σπίτι σου πιο δροσερό

Πως να κάνεις το σπίτι σου πιο δροσερό